กฎ 2 นาที: เอาชนะความขี้เกียจแบบง่ายๆ

คุณเคยรู้สึกไหมครับว่า งานตรงหน้ามันดู "ใหญ่และยาก" จนเราไม่อยากเริ่มต้นทำมัน? สุดท้ายเราก็เลือกที่จะหยิบมือถือขึ้นมาไถฟีดโซเชียลแทนเพื่อหลีกหนีความจริง

การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่มันคือการที่สมองเราพยายาม หลีกเลี่ยงความเครียด จากงานชิ้นนั้นต่างหาก! วิธีแก้ที่นักจิตวิทยาแนะนำคือการใช้ "กฎ 2 นาที" (The 2-Minute Rule)

"ถ้างานไหนใช้เวลาทำไม่ถึง 2 นาที ให้ลงมือทำมันเดี๋ยวนี้เลย อย่าเก็บไว้!"

แต่ถ้างานมันใหญ่กว่านั้นล่ะ? ให้เรา "ย่อส่วน" งานนั้นให้อยู่ในสเกล 2 นาทีครับ

• อยากอ่านหนังสือ? -> ตั้งเป้าแค่อ่านให้จบ 1 หน้า
• อยากวิ่งออกกำลังกาย? -> ตั้งเป้าแค่ใส่รองเท้าผ้าใบแล้วเดินออกหน้าบ้านก็พอ